Miksi jännitämme esiintymistä? Tätä mietti lauluoppilas Ulpu Valo huomattuaan, että sekä hän itse että muut lauluoppilaat olivat kerta toisensa jälkeen hyvin hermostuneita ennen konserttia. Itse esitykset onnistuivat yleensä hyvin, minkä ihmeen takia siis hermoiltiin? Ulpu päätti tutkia asiaa musiikkitaidon syventävän kurssin lopputyönään.
Hän toteutti tutkimuksen esiintymisjännityksestä tekemällä kyselyn ja haastattelemalla Arkipelagin lauluoppilaita ja -opettajia sekä musiikin ammattilaisia. Esiintymisjännitystä on tutkittu melko vähän ja Ulpu päätti pohjata tutkimuksensa kokonaan itse keräämälleen aineistolle.
Ulpu sai selville tutkimuksessaan, että jännittäminen kuuluu oleellisena osana siihen, että olet virittäytynyt esiintymään. Jopa kokeneet ammattilaiset jännittävät. Liika jännittäminen voi kuitenkin hankaloittaa esiintymistä.
– Laulamisessa jännittäminen saattaa aiheuttaa erilaisia, yllättäviäkin virheitä. Virhe voi pahentaa jännitystä seuraavalla kerralla, vaikka yleisö ei välttämättä edes ole huomannut sitä, Ulpu kertoo.
Ulpun tutkimuksen mukaan jännittäminen kytkeytyy monilla omaan riittämättömyyden tunteeseen, ajatukseen, että ei ole tarpeeksi hyvä.
Ratkaisuksi löytyi erilaisia rentoutusmenetelmiä, esimerkiksi hengitystekniikoita, joita voi käyttää juuri ennen esiintymistä. Myös huolellinen valmistautuminen vähentää jännittämistä.
– Yleisö on aina aika lempeä, mutta sitä on esiintyessä monesti vaikea aistia. Joskus yleisöä katsoessani pystyn tuntemaan, että ihmiset ovat minun puolellani. Silloin jännitys helpottaa. Meillä on myös taitavasti laulajia opastava säestäjä, jonka ohjeet helpottavat tilannetta tosi paljon. Esiintyessämme tuntuu kuin hän pitäisi minusta kiinni, Ulpu kertoo.
Ulpu itse aloitti lauluopintonsa Outi Laakion oppilaana eläkeikäisenä, kun sille alkoi löytyä aikaa.
– Ajattelin, että nyt on siihen viimeinen hetki, mutta en olisi aloittaessani ikinä uskonut, kuinka paljon sisältöä ja merkitystä lauluopinnot tuovat elämääni ja kuinka älyttömän ihanaa on työskennellä niin taitavien opettajien ja muusikoiden kanssa, Ulpu kertoo.
– Joudun lauluopinnoissani jatkuvasti epämukavuusalueelle. Ensin tulee ahdistus, mutta sitten kun alkaa sujua – oi miten ihanaa se onkaan.
Lue Ulpu Valon Musiikkitaidon syventävän kurssin lopputyönä tekemä Tutkimus lauluoppilaiden esiintymisjännityksestä (pdf) »
